Продавець Интернет-магазин "FITOZDOROV" розвиває свій бізнес на Prom.ua 5 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
223 відгуків
14 років на оздоровчому  ринку Украіни!
+380 (50) 610-74-93
+380 (67) 291-11-55

Нестача кальцію в організмі - причина більш 140 хвороб!

Нестача кальцію в організмі - причина більш 140 хвороб!
Норми споживання кальцію, які продукти повинні бути в щоденному раціоні, як вибрати якісний кальцій. І багато іншої корисної інформації.

01.12.16

Нестача кальцію в організмі - причина більш 140 хвороб!

 

Чи знаєте ви, скільки кальцію міститься в організмі дорослої людини? Ні багато ні мало, а 1,5-2%, або 1200-1300 грам. В кістках і зубах - 99% від загальної кількості, а 1% - в м'яких тканинах організму і крові. Так, цей один відсоток відіграє надзвичайно важливу роль у процесах кровообігу, дихання, діяльності нервової системи, процесах травлення, утворення м'язової тканини і підтримці імунітету. Так, щодня 500 мг кальцію з кісток надходить саме в кров, потім частину його, виходить з організму через піт, сечу і кал. Тому людина і потребує щоденного поповнення цього мікроелемента через продукти харчування, а також комплексів з вмістом кальцію.

 

Норми споживання кальцію

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) затвердила добові норми надходження кальцію, при яких правильно функціонують всі органи і системи людини. Так, згідно з рекомендаціями ВООЗ, щоденна потреба організму в кальції:

- до 13 років - до 1000 мг кальцію;

- до 16 років - 1200 мг,

- від 20 до 50-ти років - 800-1000 мг;

- люди старше 50 років, а також жінки в період вагітності, лактації, клімаксу - 1400 мг.

 

Чим заповнювати потреба в кальції?

Добова норма кальцію, необхідна для здорового організму, міститься в таких продуктах на вибір:

- 1 л 3% -го молока;

- 1,2 кг сиру;

- 200 г твердого сиру;

- 600 г кураги;

- 1,8 кг капусти;

- 100 г кунжуту.

 

Нестача кальцію ризик переломів кісток у літніх людей

Починаючи з 20-ти років, людина щодня втрачає 30-50 мг кальцію. В результаті за рік кількість кісткової маси зменшується на 1%, а до 50-річного віку - на 30%. До 70-ти років дефіцит кальцію становить вже 50%. З-за цього кістки стають хрусткими і в'ялими, часті деформації кісток і викривлення хребта, зменшується зріст людини. Тому в цьому віці істотно зростає ризик переломів.

 

Чому кальцій необхідний при гіпертонії, каменях у нирках і захворюваннях серцево-судинної системи?

 

Американським державним центром медичної статистики у результаті 13-річних досліджень було встановлено, що серед людей, що вживають 1300 мг кальцію в день, кількість тих, хто страждає від підвищеного артеріального тиску на 25% менше, ніж серед тих, хто вживав кальцію тільки 300 мг на день.

Розвіємо один міф: при наявності каменів у нирках необхідно зменшити споживання кальцію. Це не так! В результаті 4-х річного спостереження за 45510 людьми було доведено, що при вживанні достатньої кількості щоденної норми кальцію ризик цього захворювання зменшується більш ніж на 30%.

Зверніть увагу, що дефіцит кальцію в харчуванні дітей викликає затримку у рості, порушення при формуванні кісток і зубів, може стати причиною підвищеної кровоточивості судин, призвести до надмірної нервової збудливості (аж до судом - при важких дефіциті кальцію), дати збої в роботі серцевого м'яза і збільшити артеріального тиску. Якщо ж говорити про зовсім маленьких діток, то у них дефіцит кальцію є однією з причин розвитку рахіту, а пізніше і остеопорозу, іменованого «чумою наступних століть».

 

Будь кальцій корисний?

Важливо пам'ятати, що не всякий кальцій, який пропонується сьогодні споживачам, несе користь.

Так, звичайний карбонат кальцію, який продається в аптеках, може викликати запори, а його вживання протягом тривалого періоду може призвести до гіпертонії і освіти тих же каменів.

Лактат кальцію може викликати втому організму, не рекомендується для тривалого застосування.

Активний кальцій дратує шлунок, викликає нудоту та інші негативні реакції організму.

Глюконат кальцію, який, практично кожен з нас хоч раз вживав, взагалі не рекомендується людям, страждаючим цукровим діабетом, застосовується в основному в екстрених потреб наповнення організму кальцієм або зняття алергічних реакцій у формі внутрішніх ін'єкцій.

 

Як же вибрати якісний кальцій без побічних дій і з високим відсотком засвоєння?

 

Якість японського кальцію відомо у всьому світі і не піддається ніякому сумніву вже багато років. Виготовляється він із морських коралів з нанотехнологій. Для тих, у кого хронічний дефіцит кальцію потрібно приймати кальцій з магнієм. Якщо ж поламана кістка, або батьки зіткнулися з проблемою дитячого рахіту, то краще всього вибрати кальцій з вітаміном Д3.

А супермелкий кальцій «Хуа Шен» - натуральний, екологічно чистий, який виробляють із стулок морського гребінця, засвоюється вже в ротовій порожнині на 93%!

 

Пам'ятайте, що кальцій - дуже важливий мікроелемент і повинен входити в щоденний раціон кожної сім'ї.

З FITOZDOROV кожен знайде для себе і свого оточення препарати, які допоможуть бути здоровими і повними енергії на цілий рік! Тепер купити японську продукцію для здоров'я можна і в Україні!

Будьте здорові!

 

Інші статті