Релаксация - один из важнейших факторов, влияющих на качество сна.
Перед сном бажано заспокоїти нервову систему. За 2 години до сну уникайте стресів та емоційних перевантажень, а також фізичної роботи. Постарайтеся організувати своє дозвілля. Вечір - найкращий час для реалізації душевних потреб людини!
Відомо, що, засинаючи в повністю розслабленому стані, людина висипається набагато краще, ніж коли просто закриває очі, намагаючись заснути. Доброї всім ночі і солодких снів!
Відомо, що, засинаючи в повністю розслабленому стані, людина висипається набагато краще, ніж коли просто закриває очі, намагаючись заснути. Доброї всім ночі і солодких снів!
Інші статті
Правильне харчування в піст! Які продукти обов'язково варто ввести в раціонЯк правильно харчуватися в пісні дні, щоб не набрати зайву вагу? Найкращі рекомендації від Fitozdorov
М'ясо курки - цінний продукт для здоров'яСильний імунітет, здорова шкіра, багато сил та енергії і при цьому - дієтичний продукт...
