Корзина
103 отзыва

Нехватка кальция в организме - причина более 140 болезней!

Нехватка кальция в организме - причина более 140 болезней!
Нормы потребления кальция, какие продукты должны быть в ежедневном рационе, как выбрать качественный кальций. И много другой полезной информации.

01.12.16

Нехватка кальция в организме - причина более 140 болезней!

 

Знаете ли вы, сколько кальция содержится в организме взрослого человека? Ни много ни мало, а 1,5-2%, или 1200-1300 грамм. В костях и зубах - 99% от общего количества, а 1% - в мягких тканях организма и в крови. Да, этот один процент играет чрезвычайно важную роль в процессах кровообращения, дыхания, деятельности нервной системы, процессах пищеварения, образовании мышечной ткани и поддержании иммунитета. Так, ежедневно 500 мг кальция из костей поступает именно в кровь, затем часть его выходит из организма через пот, мочу и кал. Поэтому человек и нуждается в ежедневном пополнении этого микроэлемента через продукты питания, а также комплексов с содержанием кальция.

 

Нормы потребления кальция

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утвердила суточные нормы поступления кальция, при которых правильно функционируют все органы и системы человека. Так, согласно рекомендациям ВОЗ, ежедневная потребность организма в кальции:

- до 13 лет - до 1000 мг кальция;

- до 16 лет - 1200 мг,

- от 20 до 50-ти лет - 800-1000 мг;

- люди старше 50 лет, а также женщины в период беременности, лактации, климакса - 1400 мг.

 

Чем восполнять потребность в кальции?

Суточная норма кальция, необходимая для здорового организма, содержится в следующих продуктах на выбор:

- 1 л 3% -го молока;

- 1,2 кг творога;

- 200 г твердого сыра;

- 600 г кураги;

- 1,8 кг капусты;

- 100 г кунжута.

 

Нехватка кальция – риск переломов костей у пожилых людей

Начиная с 20-ти лет, человек ежедневно теряет 30-50 мг кальция. В результате за год количество костной массы уменьшается на 1%, а до 50-летнего возраста - на 30%. До 70-ти лет дефицит кальция составляет уже 50%. Из-за этого кости становятся хрустящими и дряблыми, часты деформации костей и искривление позвоночника, уменьшается рост человека. Поэтому в этом возрасте существенно возрастает риск переломов.

 

Почему кальций необходим при гипертонии, камням в почках и заболеваниях сердечно-сосудистой системы?

 

Американским государственным центром медицинской статистики в результате 13-летних исследований было установлено, что среди людей, употребляющих 1300 мг кальция в день, количество тех, кто страдает от повышенного артериального давления на 25% меньше, чем среди тех, кто употреблял кальция только 300 мг в день.

Развеем один миф: при наличии камней в почках необходимо уменьшить потребление кальция. Это не так! В результате 4-х летнего наблюдения за 45510 людьми было доказано, что при употреблении достаточного количества ежедневной нормы кальция риск этого заболевания уменьшается более чем на 30%.

Обратите внимание, что дефицит кальция в питании детей вызывает задержку в росте, нарушения при формировании костей и зубов, может стать причиной повышенной кровоточивости сосудов, привести к чрезмерной нервной возбудимости (вплоть до судорог - при тяжелых дефицитах кальция), дать сбои в работе сердечной мышцы и увеличить артериального давления. Если же говорить о совсем маленьких детках, то у них дефицит кальция является одной из причин развития рахита, а позже и остеопороза, именуемого «чумой последующих веков».

 

Любой ли кальций полезен?

Важно помнить, что не всякий кальций, который предлагается сегодня потребителям, несет пользу.

Так, обычный карбонат кальция, который продается в аптеках, может вызвать запоры, а употребление его в течение длительного периода может привести к гипертонии и образования тех же камней.

Лактат кальция может вызвать усталость организма, не рекомендуется для длительного применения.

Активный кальций раздражает желудок, вызывает тошноту и другие отрицательные реакции организма.

Глюконат кальция, который, практически каждый из нас хоть раз употреблял, вообще не рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом, применяется в основном в экстренных потребностях наполнения кальцием организма или снятия аллергических реакций в форме внутренних инъекций.

 

Как же выбрать качественный кальций без побочных действий и с высоким процентом усвоения?

 

Качество японского кальция известно во всем мире и не поддается никакому сомнению уже много лет. Изготавливается он из морских кораллов по нанотехнологиям. Для тех, у кого хронический дефицит кальция нужно принимать кальций с магнием. Если же поломана кость, либо родители столкнулись с проблемой детского рахита, то лучше всего выбрать кальций с витамином Д3.

А супермелкий кальций «Хуа Шен» - натуральный, экологически чистый, который производят из створок морского гребешка, усваивается уже в ротовой полости на 93%!

 

Помните, что кальций - очень важный микроэлемент и должен входить в каждодневный рацион каждой семьи.

С FITOZDOROV каждый найдет для себя и своего окружения препараты, которые помогут быть здоровыми и полными энергии круглый год! Теперь купить японскую продукцию для здоровья можно и в Украине!

Будьте здоровы!

 

Предыдущие статьи