Корзина
103 отзыва

Биологическое время продуктов питания

Биологическое время продуктов питания
от употребляемой пищи зависит здоровье каждого... важным есть факт времени употребления того, что мы едим для максимально полезного результата для здоровья...

12.01.16

 

Все знают, что именно от употребляемой пищи зависит здоровье каждого. Много имеется информации о качестве продуктов питания. Но не менее важным есть факт времени употребления того, что мы едим для  максимально полезного результата для здоровья.

Как  и организм человека, продукты питания имеют свое биологическое время. Если употреблять пищу по ее  максимально полезному биологическому времени, то она будет иметь наилучший результат для здоровья, много энергии и при этом мы совсем не будем толстеть.

Лучший вариант для завтракакаша, поскольку по биологических свойствах утром она наиболее полезная. Тарелка горячей каши будет способствовать секреции имеющейся в организме жидкости, полезна для кишечника и пищеварения. Кашу можно разбавлять вареными овощами и приправлять маслом.

В обед полезны клубнеплоды. Картофель, батат и другие. Они дают организму необходимые углеводы и насыщают микроэлементами и поливитаминами.

Вечером лучше есть фрукты. Конечно, умеренными порциями. На ужин нужно строго контролировать количество употребляемых калорий. Очень полезны кислые фрукты, которые разлагают жир и  способствуют пищеварению. Фрукты содержат небольшое количество калорий и при одинаковом весе они в четыре раза менее калорийны от мучных изделий.

На ужин будет полезен салат из фруктов и натурального йогурта без добавок. Фрукты порезать на кусочки и заправить йогуртом.

Очень полезным считается  употребление утром (лучше всего до 7 часов) 30 г мороженого или соленого сала с хлебом из отрубей. Такой прием способствует выбросу из организма желчи, которая собралась в желчном пузыре за ночь.

А еще не забывайте о рыбных днях. Два раза в неделю очень полезно употреблять блюда из рыбы, при этом совсем отказываться от мясной пищи!

Приятного аппетита и здоровой жизни!

 

Предыдущие статьи